Berat Badan Ideal Dari Ukuran Tinggi Anda !

Berikut ini adalah daftar berat badan ideal manusia yang terbagi atas kelompok laki-laki dan perempuan :

Tinggi 145 cm 

- Wanita : 46-50 kg (kecil) 49-55 (sedang) 53-59 kg (besar)

Tinggi 147 cm 

- Wanita : 46-51 kg (kecil) 50-56 (sedang) 54-61 kg (besar)

Tinggi 150 cm 

- Wanita : 47-52 kg (kecil) 51-57 (sedang) 55-62 kg (besar)

Tinggi 152 cm 

- Wanita : 48-53 kg (kecil) 52-58 (sedang) 56-63 kg (besar)

Tinggi 155 cm 

- Lelaki : 57-60 kg (kecil) 58-63 (sedang) 61-67 kg (besar)
- Wanita : 49-55 kg (kecil) 53-60 (sedang) 58-65 kg (besar)

Tinggi 157 cm 

- Lelaki  : 58-61 kg (kecil) 59-64 (sedang) 62-68 kg (besar)
- Wanita : 50-56 kg (kecil) 55-61 (sedang) 59-66 kg (besar)

Tinggi 160 cm 

- Lelaki  : 59-61 kg (kecil) 60-65 (sedang) 63-70 kg (besar)
- Wanita : 51-57 kg (kecil) 56-62 (sedang) 61-68 kg (besar)

Tinggi 163 cm 

- Lelaki  : 60-62 kg (kecil) 61-66 (sedang) 64-71 kg (besar)
- Wanita : 53-59 kg (kecil) 57-64 (sedang) 62-70 kg (besar)

Tinggi 165 cm 

- Lelaki  : 61-63 kg (kecil) 62-67 (sedang) 65-73 kg (besar)
- Wanita : 54-60 kg (kecil) 59-65 (sedang) 63-72 kg (besar)

Tinggi 168 cm 

- Lelaki  : 61-65 kg (kecil) 63-69 (sedang) 66-75 kg (besar)
- Wanita : 56-61 kg (kecil) 60-66 (sedang) 65-74 kg (besar)

Tinggi 170 cm 

- Lelaki  : 62-66 kg (kecil) 65-70 (sedang) 68-77 kg (besar)
- Wanita : 57-63 kg (kecil) 61-68 (sedang) 66-76 kg (besar)

Tinggi 173 cm :
- Lelaki  : 63-67 kg (kecil) 66-71 (sedang) 69-79 kg (besar)
- Wanita : 58-64 kg (kecil) 63-69 (sedang) 67-77 kg (besar)

Tinggi 175 cm 

- Lelaki  : 64-69 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)
- Wanita : 60-66 kg (kecil) 64-71 (sedang) 69-78 kg (besar)

Tinggi 178 cm 

- Lelaki  : 65-70 kg (kecil) 69-74 (sedang) 72-82 kg (besar)
- Wanita : 61-67 kg (kecil) 66-72 (sedang) 70-80 kg (besar)

Tinggi 180 cm :

- Lelaki  : 66-71 kg (kecil) 70-76 (sedang) 73-84 kg (besar)
- Wanita : 62-68 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)

Tinggi 183 cm 

- Lelaki  : 68-73 kg (kecil) 71-78 (sedang) 75-86 kg (besar)

Tinggi 185 cm 

-  Lelaki  : 69-75 kg (kecil) 73-80 (sedang) 77-88 kg (besar)

Tinggi 188 cm 

-  Lelaki  : 71-77 kg (kecil) 75-81 (sedang) 79-91 kg (besar)

Tinggi 190 cm 

-  Lelaki  : 72-79 kg (kecil) 76-84 (sedang) 81-93 kg (besar)

Guru Ganti

Assalamualaikum ..

ehem ehem dah masuk hari ke 11 kita berpuasa .
dah lebih 3 bulan sy bekerja sebagai guru ganti .. di sekolah tuttt rahsia la kann hehe sebuah sekolah kampung . seronok sangat ... btw sy kena sambung mengajar lagi di sekolah tu ... gembira la jugak sebab dapat keje dekat dengan rumah , jalan tak jem . selalu 5 minit masa mengajar , sy baru sampai sekolah hahahaha bila dah dekat . jadi cmni la yerr ... pengalaman yang cukup bermakna bila jadi guru ni ... iskk susah nak digambarkan dengan kata kata kata hehehe :O

niat tunggu konvo bulan 9  ... lepas tu, kena cari kerja betol2 dah !! xleh dah duk kampung :(

kena betol2 manfaatkan masa bersama keluarga la katakauu hahaha :)

Puasa jangan tak puasa 2014

Assalamualaikum

Ramadhan kembali lagi . Bersyukur kepada Allah SWT kerana diberi peluang untuk merasai bulan ramadhan tahun 2014 . Masih diberi kesihatan yang baik untuk menjalankan rukun islam yang ke empat iaitu berpuasa di bulan ramadhan. Alhamdulillah syukur Ya Allah SWT.


Berpuasa di bulan Ramadan adalah rukun Islam yang bersifat mendidik jiwa. Allah SWT sendiri mejamin akan memberikan pahala yang tidak terhad jumlahnya kepada mereka yang berpuasa, kerana amalan ini bersifat ‘tersembunyi’ dan tidak dapat dilihat seperti solat, haji dan zakat. Hanya orang berkenaan sahaja yang tahu sama ada dia berpuasa atau tidak, puasa ‘yang yuk’ atau puasa apa maqamnya.

Rasulullah SAW menukilkan: “Semua amal anak Adam a.s dilipatgandakan kebaikan (pahala) dari 10 sampai 700 kali ganda; kecuali ibadah puasa. Ada pun puasa itu adalah untuk Allah s.w.t.. dan Dia akan terus memberikan pahala kepada sekalian (yang mengerjakannya),” (Riwayat Muslim)

Note: Ramadhan , please guide me to be a better person

Delete Gambar Di Instagram

Hai , cara mudah untuk delete gambar di instagram. Tak payah dah susah susah nak klik satu-satu nak delete kan .  Kat bawah ni adalah cara nak delete gambar bagi pengguna Android . Mudah sahaja :)


1) Pergi ke My File

2) Cari Folder Pictures

3) Cari Folder Instagram

4) Pilih nak delete yang mana dan confirm , kalau tak nak boleh cancel

note : senang kan ? :)